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砂糖のカロリーは大さじ1でおよそ35kcal、小さじ1で約12kcal、100gでは391kcalです。上白糖やグラニュー糖、黒砂糖など種類ごとの違いも一覧で比較。1日の摂取量の目安や、料理で砂糖を無理なく減らす工夫もご紹介します。
砂糖の種類や原料・製法による違い、風味・用途・成分を基準にした選び方を解説します。上白糖・きび砂糖・てんさい糖・黒糖などの特徴、料理別の使い分け、甘み以外の働き、保存方法まで紹介するので、家庭に合う砂糖選びにぜひ役立ててください。
グラニュー糖と砂糖（上白糖）の違いを、成分・製法・甘さの面から比較し、価格を比べる際のポイントや代用時の注意点も解説します。料理での使い分けや、三温糖・黒糖との違い、固まった砂糖の戻し方など、よくある疑問もまとめました。
砂糖に賞味期限はあるのかを徹底解説。食品表示基準で表示が免除される理由、上白糖やグラニュー糖が半永久的に保存できる化学的性質、三温糖や黒糖など色付き砂糖の保存期間の目安、密閉容器を使った正しい保存方法、固まったときの対処法までまとめました。
