スポ少ママがロピアで毎年リピ買い！炎天下のグラウンドを乗り切る補食＆お弁当食材8選

小学6年生の野球少年を育てているスポ少ママ、小栗ゆるりです。

夏になると、我が家の冷蔵庫＆冷凍庫は息子のお弁当と捕食（練習の合間に食べる軽食）用の食品でいっぱいになります。水分と塩分の補給がしっかりできて、熱中症予防になって、子どもも飽きないメニューを用意するのに朝から試行錯誤の日々です！

そんな我が家が毎年食生活♥♥ロピアで大量調達している夏の補食＆お弁当食材をご紹介。そして記事の最後には、スポ少ママだけの密かなご褒美もあります。子どもには、補食を。母には、補酒を！！！

1_時短30分で水出し完了！「ロピアオリジナル 麦茶」は夏の必需品
ロピアオリジナル ユーラス 懐かしの香ばし麦茶

［56パック／税抜179円］

^{※参考価格 / 店舗・時期により異なります}

まずは言わずもがなの麦茶です！皆さん、ひと夏で何回麦茶を作っていますか？家に「麦茶作り人」を雇いたいくらい、なんかずっと麦茶つくってる、みたいなことありません？ 

あまりにも一瞬で消えるのに私しかつくらないので、麦茶はなくなったら補充！という概念を家族全体に染みこませたい。そんな私を救ってくれたのが、ロピアの麦茶なんです。

なぜなら、一般的な麦茶は2時間以上かかるのに、これは30分で水出しできるから！！

「いや、本当に？」と思ってタイマーで検証したら、ちゃんと30分で麦茶でした。

前日の自分を責めなくて済むので、スポ少ママにとって、それだけでも十分ありがたい存在です。

2_熱中症対策の塩分補給に！ロピア「浅漬けの素」で作るグラウンド定番おやつ

きゅうり［3本／税抜199円］、ロピアオリジナル 浅漬けの素 赤穂の天塩仕立て［500ml／税抜159円］

^{※参考価格 / 店舗・時期により異なります}

スポ少ママ界には、「きゅうり万能説」があります。水分も塩分も補給できるので、グラウンドでポリポリ食べている子どもたちがたくさんいます。

ロピアの浅漬けの素は塩気がちょうどよく、スポ少用に作り始めたのに、今では夕飯にも「また作って」とリクエストされる定番になりました。あっさりしていながら、野菜の旨味を引き立てるような飽きがこない味なので、ロピアに行ったら必ず買う商品の一つになりました。

3_夏の疲労回復に！「手割りカリカリ梅」 

手割りカリカリ梅［130g／税抜399円］

^{※参考価格 / 店舗・時期により異なります}

疲労回復が必須な夏の救世主、カリカリ梅。これならお菓子感覚で食べられるので、捕食にぴったりです。

4_炎天下のお弁当にも傷みにくい！ロピアオリジナル「おさかなソーセージ」 

ロピアオリジナル おさかなソーセージ［4本／169円］

^{※参考価格 / 店舗・時期により異なります}

炎天下では、総菜系よりも安心して持ち運べるのもうれしい！しかも片手で食べられて、洗い物ゼロなので、親もラクです。

ロピタくんのパッケージもかわいくて、「今日はこれ食べといて！」と渡しやすいのもうれしいポイントです。数々の魚肉ソーセージを食べてきた息子に聞くと、ロピアのおさかなソーセージは魚の臭みがなく、すごく食べやすいんだそう。真夏は冷やして食べると、より美味しい！と感じるそうで、クーラーボックスの保冷材の隣に入れてあります。

5_コスパ最強1個8円台！冷凍して美味しいロピアのこんにゃくゼリー 

ロピアオリジナルこんにゃくミニゼリー こばらっちゅる　ぶどう味・シャインマスカット味［各500g／税抜・各299円］

^{※参考価格 / 店舗・時期により異なります}

スポ少ママあるあるだと思うのですが、夏になると、このゼリーを何本凍らせたかわからない。凍らせて食べると夏にぴったり、常温でも冷凍にしてもおいしい。だからこそ、ロピアのこの商品は入っている数も多いので大助かり！

で、ヒマだったので数えてみたら34個もありました！1個当たり8円台のコスパ最高のおやつ。息子は練習から帰ってきてからもこれをパクパク食べています。

私も一緒に食べてみたところ、ちょい甘だけど、原材料がこんにゃくなのでカロリーも気にしなくていいのが嬉しい！、家計にもやさしいので、いろんな意味で安心して食べさせられます。

※小さなお子様が召し上がる際は、保護者の方の十分なご注意をお願いいたします。 

6_ロピアの「サラダチキン」は4個パックで高コスパ！夏バテ時のお弁当にも 

サラダチキン プレーン・ハーブ［各216g／税抜・各298円］

^{※参考価格 / 店舗・時期により異なります}

夏こそ「スタミナつけてほしい！」と思うのが親心ですが、子どもは意外と食欲がないことも。息子にも聞いてみると、「暑い日は揚げ物、ちょっとキツい。代わりにサラダチキンならいける」と。で、ロピアで見つけたサラダチキンですが、最初に思ったんです。「あれ？ 一個多くない？」と。

サラダチキンをよくスーパーで買うという人ならわかってくれると思うのですが、普段よく見るのって3個パックなんですよね。でもこれは4個パックの高コスパ！！_{（※パック構成は、店舗・時期により異なる場合があります。）}しかも国産鶏肉使用。

その瞬間、「息子よ、好きなだけ食べな！」と、急に気前のいい母になりました。

7_夏のお弁当は「麺」が正解！ロピアオリジナル「讃岐そうめん・うどん」 

ロピアオリジナル 熟成讃岐そうめん・うどん［各100g×6束／税抜・各199円］

^{※参考価格 / 店舗・時期により異なります}

今年から「酷暑日」という言葉がニュースに出てくるようになりましたが、スポ少を始めて知ったことがあります。

それは、暑すぎると、おにぎりが食べられない問題。

噛むのもしんどいくらい暑い日、あるんですよね。そこで我が家のお弁当は、米から麺へ政権交代！！

救世主は、そうめんとうどんでした。少しでも冷たさが残るよう、めんつゆは前日から小さな保存容器で凍らせます。薬味は、まるカップ しば漬け［100g／税抜199円］を細かく刻んでいれることに。　^{※参考価格 / 店舗・時期により異なります}

冷凍小ねぎもプラスして製氷機へ。

最後にロピアオリジナル刻みのりを、気持ち多めに。

ロピアオリジナル刻みのり［15g／税抜179円］

^{※参考価格 / 店舗・時期により異なります}

この刻みのり、「ちょっと寂しいな」と思った料理に、とりあえずかければ何とかなります。我が家では海苔というより調味料です。

うどんはゆでて冷水でしっかり締め、ごま油をほんの少しだけ。これだけで麺がくっつきにくくなるので、お弁当には本当に助かります。

讃岐うどんですが、冷凍うどんほど太くはないので、つるっとのど越しが軽いのに、ちゃんとモチモチ。練習から帰ってきた息子が、お弁当箱を洗い場に置きながら、「今日のうどん、めっちゃうまかったんだけど！」と珍しくわざわざ報告してくれたほどでした。

ちなみに翌週はそうめん。ゆで時間2分なので、忙しい朝に優しい夏の救世主です。

8_ロピア名物「メガ盛り」でビタミン補給！ゼスプリキウイで作る冷え冷えドリンク 

ゼスプリ サンゴールドキウイ メガ盛り［8個／税抜999円］

^{※参考価格 / 店舗・時期により異なります}

メガ盛りパックのキウイ、一個一個が大きい！

スポ少先輩ママから教えてもらって以来、我が家の夏の定番になったフローズンキウイを作ります。キウイをジップロックに入れて手でつぶし、水を少しと塩をひとつまみ。

手で簡単につぶれます！

平らにして冷凍するとこんな感じです。

食べる前にもみもみすると、キウイシェイク完成。

このようにストローを刺して飲んでいます。

炎天下のグラウンドで飲むと、本当に生き返るらしい。「ちゃんと水分もビタミンも摂れてる」という親の安心感がセットで付いてきます！

［番外編］子どもはキウイシェイク。母はマルガリータ

息子、野球頑張ってます。とはいえ、親としても土日がほぼスポ少になる生活。朝からお弁当を作って、応援して、帰宅したら泥だらけのユニフォームを洗って、水筒を洗って、また翌日の準備。

親だって、ちょっとくらいご褒美が欲しくなります。ある日、冷凍庫のキウイを見て思いました。「これ、テキーラと合わせたら絶対おいしい！」

というわけで、冷凍キウイと氷、テキーラをミキサーへ。

滑らかなシャーベット状になるまで根気強くミキサーを回し、完成したのはフローズンキウイマルガリータ風カクテル！

脱衣所には泥だらけのユニフォーム。洗濯機は2回目。明日のお弁当箱は乾燥中。そんななか、キッチンで、一人マルガリータ。

子どもには補食を、親には補酒を。どちらも大事なエネルギーです！

スポーツを頑張る子どもたちも、それを支える親御さんたちも、本当にお疲れさまです。今年の夏も、ときどき自分を甘やかしながら、一緒に乗り切っていきましょう。

※本記事は実際の取材・体験に基づいて作成しておりますが、感じ方や効果には個人差があります。また、撮影環境や条件により見え方が異なる場合があります。

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※掲載商品は予告なく価格改定、パッケージや仕様の変更、または販売終了となる場合がございますので、あらかじめご了承ください。 

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※記載の情報は26年6月時点のものです。閲覧される時期によっては実際と異なる場合がございます。