【ロピアおすすめ】酒飲みダイエッター、「低脂質おつまみ」を探したら、数の子わさびが人生を変えてきた

こんにちは。酒飲みダイエッターの小栗ゆるりです。

最近の私は、子どもたちがリビングでYouTubeを見ている隙に、キッチンでハイボールと冷凍から揚げをキメる生活を送っていました。「今日も一日終わった〜！！」という達成感を、脂と炭酸で流し込む日々。

しかし人体というのは正直でして、体重計が完全に「お前、やったな？」という数字を叩き出しました。

そんな私ですが実は数年前、食事管理付きのパーソナルトレーニングに課金し、3か月で5キロ痩せた経験があります。

ダイエットを始める前に食生活を書き出して提出したら、トレーナーが腕を組み、真剣な表情で言ったんです。

「僕からは一つだけ。脂質を摂りすぎるのを、やめましょう」

当時、冷凍庫には冷凍から揚げ。
パントリーにはポテチ。

「そりゃそうですよね」と素直に従ってストイックに過ごし、5キロ痩せることができたのですが、もうあの頃みたいに頑張りたくない。

でも、酒をやめたくない。つまみもやめたくない！

そこで私は向かいました。食生活❤︎❤︎ロピアへ。

ダイエット中でも罪悪感なく食べられそうなつまみを探せ！

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」を参考にし、成人女性の1日の脂質摂取目標量は40～60g程度と試算。なので、今回は「晩酌で脂質15g以下」をざっくりと目標に設定。

ロピアの売り場を目を皿のようにして歩き、商品ラベルを見まくった結果、今回の低脂質晩酌メンバーにはこちらを選びました。

（左から時計回りに）

• ロピアオリジナル　いわし明太子魚骨せんべい［100g／590円］
• 国産若鶏ヒザナンコツ岩手県産［249g／318円］
• 黒毛和牛ハツ焼肉用［97g／339円］
• 高麗食品あさりキムチ［180g／399円］
• ロピアオリジナル　数の子わさび［152g／302円］
  _{※参考価格 / 店舗・時期により異なります}

この時点ですでに酒が飲みたい。

ダイエット中でもOK！ロピアでおすすめの低脂質お肉おつまみ 

ダイエット中のおつまみといえば、海藻とか豆腐とかを想像しがち。でも、お肉、食べたくないですか？それも、ダイエッターの味方である鶏むね肉以外の肉を。